Methoden
De voor jou in te zetten methodieken zijn een middel en geen doel. Deze ondersteunen het proces van inzicht, bewustwording, aanvaarding en het uiteindelijk verweven van het verlies. Ik stem af op wat jij nodig hebt en wat aansluit op jouw ‘leer’ stijl. Creatieve werkvormen en toegepaste muziek vormen een belangrijk onderdeel in mijn werk.
“Daar waar woorden ophouden, kunnen creatieve werkvormen en muziek een brug slaan.”
Biografisch werken
Je bent als mens onderdeel van meerdere contexten. Contexten die gevormd worden door familie, het gezin, je school, vrienden, werk, religie, cultuur en de generatie waartoe je behoort. De contexten zijn onderdeel van jouw persoonlijke levensverhaal. Door het verleden te verbinden met het heden krijg je inzicht in je leven. In het biografisch werken staan we stil bij bijzondere gebeurtenissen, ontmoetingen, keerpunten en patronen, met speciale focus op verliesmomenten binnen jouw levensloop. Je gaat levensthema’s in je levensfases herkennen en verbinden. Door dit te doen ontstaan er rode draden die richting geven aan jouw ontwikkeling. Het brengt rust en leidt tot een milder kijken. Gevoelens van somberheid en stress nemen af en je bent in staat keuzes te maken die bij jou passen.
“Biografisch onderzoek helpt bij het structureren van je leven en er zin aan te geven.”
Voor deze werkwijze zet ik verschillende creatieve werkvormen in, waaronder concrete schrijfopdrachten. Je ontdekt welke sleutelmomenten in je leven hebben bijgedragen tot wie je nu bent geworden, welke loyaliteitspatronen er zijn geweest of nog steeds zijn en wat jouw eigen waarden zijn. Je krijgt zicht op jouw innerlijke kracht die je hebt ontwikkeld.
Lichaamsgericht werken
“Als je gaat luisteren, gaat het lichaam vertellen”
Je lichaam liegt nooit en vertelt je vaak een ander verhaal. Er ligt een enorme wijsheid in je lichaam. Naast waardevolle informatie, die van belang is voor jouw welzijn, bevat het lichaam jouw levensgeschiedenis. Het lichaam biedt je de mogelijkheid om je uit te drukken. Luisteren naar die wijsheid is zeker in de huidige tijd niet meer zo vanzelfsprekend. We zijn vervreemd van ons lichaam. Maar al te vaak krijgen je gedachten de hoofdrol. Werkelijke verandering ontstaat als het lichaam meedoet.
“Luisteren naar de wijsheid van het lichaam, betekent dat je meer vanuit je eigen intuïtie durft te handelen en je grenzen op tijd aangeeft.”
Door het inzetten van verschillende lichaamsgerichte oefeningen leer je te vertrouwen op je eigen lichaam. Te luisteren naar je intuïtie. Gevoelens en emoties nog meer te ervaren en signalen van stress te herkennen. Je wordt je ook bewust van de impact van je lichaamstaal (non-verbale communicatie) binnen communicatie. Je merkt dat je je vrijer en energieker voelt.
Systemisch werken
In deze benadering wordt uitgegaan dat ieder mens deel uitmaakt van meerdere sociale systemen. Binnen de systemen waar jij deel van uitmaakt, is er sprake van patronen en (onzichtbare) dynamieken die jouw gedrag, keuzes en zelfs je welbevinden beïnvloeden.
Binnen het systemisch werken wordt uitgegaan van drie basisprincipes:
Binding: iedereen hoort erbij. Wanneer iemand binnen het systeem wordt uitgesloten of vergeten, leidt dit tot verstoringen in het systeem. Er is altijd iemand in het systeem die de last van diegene gaat overnemen.
Ordening: wie kwam eerst? Een systeem kent een natuurlijk hiërarchie. Een ouder staat altijd boven de kinderen. Wanneer die hiërarchie wordt verstoord, ontstaan verstrikkingen. Bijvoorbeeld: een kind gaat voor een ouder zorgen.
Balans van geven en nemen: Er is sprake van een gezonde relatie wanneer er een evenwichtige uitwisseling is. Waarbij moet worden opgemerkt, dat ouders altijd meer geven, dan dat kinderen terug kunnen geven. Wanneer er sprake is van een structureel geven zonder ontvangen, of omgekeerd, leidt dit tot stagnatie of verwijdering.
“Als ik blijf kijken zoals ik altijd heb gekeken, blijf ik denken zoals ik altijd dacht.
Als ik blijf denken zoals ik altijd heb gedacht, blijf ik geloven zoals ik altijd heb geloofd.
Als ik blijf geloven zoals ik altijd heb geloofd, blijf ik doen zoals ik altijd heb gedaan.
Als ik blijf doen zoals ik altijd heb gedaan, blijft mij overkomen wat me altijd overkwam.”
Binnen het systemisch werken, sporen we patronen op en onderzoeken we of er sprake is van loyaliteitsconflicten of schuldgevoelens. Het werkt vaak verhelderend en geeft rust.
Social Media
